नए अध्ययन से पता चलता है कि स्वस्थ नींद की आदतें हृदय की विफलता के जोखिम को 42% तक कम करती हैं

स्वस्थ नींद पैटर्न के साथ वयस्क – जो सुबह उठने वाले होते हैं, दिन में 7-8 घंटे सोते हैं जिनमें कोई अनिद्रा नहीं होती है – अस्वस्थ नींद पैटर्न वाले लोगों की तुलना में दिल की विफलता के जोखिम में 42% की कमी का अनुभव होता है।

और सर्कुलर में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित नए शोध के अनुसार, अन्य जोखिम कारकों की परवाह किए बिना यह मामला बना हुआ है।

दिल की विफलता 26 मिलियन से अधिक लोगों को प्रभावित करती है, और उभरते हुए सबूत बताते हैं कि नींद की समस्याएं दिल की विफलता के विकास में एक भूमिका निभा सकती हैं।

इस अवलोकन अध्ययन में स्वस्थ नींद के पैटर्न को सुबह जल्दी उठना, दिन में 7-8 घंटे सोना और लगातार अनिद्रा, खर्राटे लेना या दिन में अधिक नींद आना बताया गया है।

इसमें 408,802 यूके प्रतिभागियों का डेटा शामिल था, जिनकी उम्र 37 से 73 थी, जिन्हें 2006 से 2010 के बीच भर्ती किया गया था। 2019 तक हृदय गति रुकने की घटना सामने आई थी, जिसमें शोधकर्ताओं ने 10 साल की औसतन फॉलोअप के दौरान दिल की विफलता के 5,221 मामलों को रिकॉर्ड किया था।

टचस्क्रीन प्रश्नावली के माध्यम से डेटा एकत्र करने के बाद, शोधकर्ताओं ने नींद की गुणवत्ता और समग्र नींद के पैटर्न का विश्लेषण किया, जिसमें यह भी शामिल था कि क्या प्रतिभागी एक रात का उल्लू था और यदि वे अनजाने में दिन के दौरान सो जाते हैं या सो जाते हैं।

“स्वस्थ नींद स्कोर जो हमने बनाया था, वह इन पांच नींद व्यवहारों के स्कोरिंग पर आधारित था,” लू क्यूई, एमएड, पीएचडी, इसी लेखक और महामारी विज्ञान के प्रोफेसर और न्यू एलियन्स में तुलाने यूनिवर्सिटी में मोटापा अनुसंधान केंद्र के निदेशक। “हमारे निष्कर्ष दिल की विफलता को रोकने में मदद करने के लिए समग्र नींद पैटर्न में सुधार के महत्व को उजागर करते हैं।”

मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दवा के उपयोग, आनुवांशिक विविधता और अन्य सहसंयोजकों के समायोजन के बाद, स्वास्थ्यप्रद नींद पैटर्न वाले प्रतिभागियों में अस्वास्थ्यकर नींद पैटर्न वाले लोगों की तुलना में दिल की विफलता के जोखिम में 42% की कमी देखी गई।

उन्होंने यह भी पाया कि दिल की विफलता का जोखिम स्वतंत्र रूप से जुड़ा था और:

शुरुआती राइजर में 8% कम;
12 से कम उन लोगों में जो रोजाना 7 से 8 घंटे सोते थे;
उन लोगों में 17% कम है जिनके पास लगातार अनिद्रा नहीं थी; तथा
दिन में नींद न आने की रिपोर्ट करने वालों में 34% कम है।

शोधकर्ताओं ने अन्य अनसुने या अज्ञात समायोजन का उल्लेख किया, भले ही निष्कर्षों को प्रभावित किया हो, लेकिन अध्ययन की ताकत में इसकी नवीनता, भावी अध्ययन डिजाइन और बड़े नमूना आकार शामिल हैं।

राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान से धन आया; और बोस्टन मोटापा पोषण अनुसंधान केंद्र के साथ नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी रोग ऑफ नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

3 thoughts on “नए अध्ययन से पता चलता है कि स्वस्थ नींद की आदतें हृदय की विफलता के जोखिम को 42% तक कम करती हैं”

  1. I’ve been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this sort of
    house . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website.
    Reading this info So i am satisfied to show that I’ve an incredibly good uncanny
    feeling I discovered just what I needed. I most certainly will make certain to don?t omit this site and
    provides it a look on a relentless basis. asmr 0mniartist

  2. Attractive component to content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to claim that I get
    actually enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing to your feeds and even I fulfillment you get right of entry to consistently rapidly.
    asmr 0mniartist

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *